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发布时间:2022-03-04 17:12    浏览次数:

多朋友都羡慕维密模特的身材,成都外围预约好奇她们平时都是怎么吃的。
 
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之前我接受湖南卫视新闻大求真节目采访时回答过相关问题,还根据一些维密模特自己晒的食谱,用一些国内比较常见的食物替换后出了一份参考方案。
 
不是推荐大家按照这个吃,这些食谱更多只是为了保证基本营养的同时让身材线条比较好看,长久来说健康也没什么好处,你试两天也就能知道人家也挺不容易的……
 
大家可以发现这些食物并没有什么特别神奇的地方,成都模特上门重要的还是控制了总热量的摄入。
 
|   为什么外国网友尝试“维密模特的高强度饮食”,会吃崩溃?
 
进化使我们的基因会尽可能让我们储存能量,然而在这么一个物资丰富的时代,这种天性会使得我们很容易囤积脂肪,造成肥胖。
 
以“健康”为标准,一般来说女性体脂肪起码也得有20%以上,而维秘模特们在走秀前体脂基本都是在20%以下,体重大多也处于消瘦的程度, 这并不健康,也就并不舒适,这种饮食如果没有强大的内在驱动力也是违背人性的,一般网友吃了自然会奔溃。
 
|   维密天使的高强度饮食餐,有什么特点?都是些什么成分?
 
1. 维密天使是对一群人的称谓,每个人都有着不同的饮食特点,但一般来说,首先总热量都很低,成都模特上门女性大约在1300千卡左右,这也就是相当于一般人的基础代谢了。
 
2. 整体宏量营养素上保证蛋白质比较多,蛋白质主要通过海鲜、鸡胸肉、以及各种蛋白粉、蛋白奶昔、蛋白棒之类的零食来获得。
 
3. 碳水化合物相对比较少,谷物类很少吃精制的谷物,而是一些藜麦、燕麦、山药等“粗粮”。
 
4. 相对于很多国内的低热量饮食,她们的脂肪含量并不是非常低,这样有利于保证正常的激素合成。
 
5. 她们还会吃大量的蔬菜,比如各种黑色的、绿色叶菜、胡萝卜、西红柿、蘑菇等等。
 
6. 另外会注意少食多餐,每天基本上会吃5到6顿饭,整体的饮食血糖反应会比较的低,这样有利于减少脂肪的囤积。
 
7. 此外会注意通过补充剂补充各种维生素矿物质,甚至是一些传说中对皮肤毛发比较好的成分。
 
8. 再就是大量饮水了,每天至少2L,不过在大秀前12小时会进行脱水,从而让肌肉线条更清晰,不过这也会带来疲劳、头痛、冷等副作用。
 
按照这种吃法,如果是基础代谢正常、处于肥胖的人,成都模特上门一般都是会瘦的,毕竟总热量很低,但可能无法持久,长期也不利于身体健康。
 
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